রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই করনীয় কিছু কাজ

দিনশেষে নিজের দিকে তাকানোর যখন সময় হয়, ততক্ষণে ঘুমাতে যাওয়ার তাড়া। যত্ন না ঘুম- এই দ্বিধায় দুলতে দুলতে শেষ পর্যন্ত ঘুমকেই বেছে নেয়া। ভোর হতেই আবার নানা ব্যস্ততা। আপনার প্রতিদিনের একটুখানি উদাসীনতার মাশুল গুনতে হবে পরবর্তীতে। কারণ অযত্নের কারণে আমাদের ত্বক ধীরে ধীরে ম্লান হতে থাকে। মুখের পাশাপাশি হাত-পা, চুল, ঠোঁট, নখেরও যত্ন নিতে হবে।

ফেসওয়াশ দিয়ে প্রথমে মুখ ধুয়ে নিন এরপর ঘরে তৈরি ফেসপ্যাক 

শুষ্ক ত্বকের জন্য ১ টেবিল চামচ উপটান+১ চা চামচ টকদই+১ চা চামচ দুধের সর বা দুধ। 

তৈলাক্ত ও মিশ্র ত্বকে ১ টেবিল চামচ উপটান, ১ চা চামচ টকদই, ১ চা চামচ লেবুর রস। 

এগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে মুখের ত্বকে লাগান। পুরোটা শুকাবেন না, অর্ধেক শুকিয়ে এলে মুখ হালকা ঘষে ধুয়ে ফেলুন। 

ময়েশ্চারাইজার হিসেবে রাতে লাগানোর ক্রিম ভিটামিন ই যুক্ত হলে উপকার হয়। কারণ ভিটামিন ই ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখে। 

নরম গোলাপি ঠোঁট পেতে প্রতি রাতে ভ্যাসলিনের সঙ্গে অল্প লবণ মিশিয়ে ঠোঁটে ম্যাসাজ করে ধুয়ে নিন। এতে ঠোঁটের মৃত কোষ ঝরে উজ্জ্বলতা আসবে।

যাদের বড় চুল, তারা বেণি করে নিন ঘুমানোর আগে। তাতে চুল সারা রাত ঘষা খাবে না। ছোট চুল হলে খোলা রেখে শুলেও অসুবিধা নেই। তেল মাসাজ করে শুলে ঘুম ভালো হবে।

হাত-পা, ঘাড়-গলা : হাত-পা সাবান দিয়ে ধুয়ে লোশন লাগিয়ে ঘুমাতে যান। 

গলায় ও ঘাড়ে অলিভ ওয়েল মেখে নিন। ত্বকের কালো দাগ থাকলেও ধীরে ধীরে চলে যাবে।  

এছাড়া সপ্তাহে অন্তত একদিন রাতে একটু সময় করে হাত-পা প্রথমে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করে, ২ টেবিল চামচ কুসুম গরম অলিভ অয়েল, ১ চা চামচ চিনি দিয়ে স্ক্র্যাব তৈরি করে  ম্যাসেজ করুন। এতে হাত-পায়ের ত্বকও কোমল মসৃণ ও সুন্দর হবে। সারাদিন পর পা দুটোকে যথোপযুক্ত আরাম দিন।

নখ ফেটে বা ভেঙে যাওয়ার সমস্যা কমাতে ঘুমানোর আগে হাত-পায়ের নখে জলপাই তেল (অলিভ অয়েল) ম্যাসাজ করে নিন। সারা রাত নখ আর্দ্রতা পাবে।